do wody

Witam wszystkich! ostatnio czytałem jak pozbyć się wody podskórnej.w skrócie wyglądało to tak przez jakiś czas pic dużo wody później ograniczyć ją do 1 szklanki dziennie i zwiększyć podaż soli. a w innym źródle pisało aby przed kilka dni pic np 8L później 1 dzień 6L i następny 4L.Później ostawić wodę i zacznie wtedy organizm tą wodę podskórna [...]

[...] o sogach ;] łapcie wszyscy A wiec tak myślę ze jeszcze pojadę na tej diecie co jestem teraz. kalorie są na - dieta niby dopracowana wiec zwiększę ilość spożywanej wody i aerobów. czy 30min po każdym posiłku 500ml wody będzie ok?? głownie chodzi aby woda nie zmniejszyła stężenia tych soków trawiennych i aby to się prawidłowo wchłonęło. [...]

Witam, są jakieś przeciwwskazania odnośnie picia dużych ilości wody podczas jedzenia (coś się źle przyswaja itp.)? Bo z braku czasu na normalne zjedzenie żarcia chcę miksować ryż, kurczaka, oliwę, warzywa, dolać do tej papki wody tak żeby nabrało to konsystencji płynnej i pić kiedy przyjdzie pora karmienia.

[...] zielonych i papryki a teraz się pilnuję, żeby się nie objadać zbytnio warzywami, jem zielone, paprykę ale nie codziennie i jest poprawa. Poza tym jak zaczęłam pić więcej wody 1,5 - 3l to też pomogło. a no i mi jeszcze pomogło jeśli ostatni posiłek nie jem zbyt późno przed snem, albo jest bardzo lekki - chodzi mi o dłuższą przerwę dla żołądka, [...]

[...] wiecie jak ja się cieszę, że przeszły mi wzdęcia i gazy :-D a wymyślałam sobie, że to od dużej ilości białka, że mam chory żołądek, że taka dieta mi nie służy, że za mało piję wody.... itd można powiedzieć, że pod tym względem jestem szczęśliwa Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-03-20 20:49:27

[...] już będą zdjęcia z treningów i jedzonka :D a może filmy Pierwszy dzień oceniam 7/10 bo źle z rana policzyłem kcal :P zaspany no co :D jutro obiecuje poprawę . Samopoczucie miałem świetne nie byłem nawet godziny głodny nasycony czułem się cały dzień . Pozdrawiam do Jutra. PS 3,5l wody wypite Zmieniony przez - Zodiak1989 w dniu 2010-11-15 20:54:51

Dzień 23 trening Muay Thai 2h świetna pompa dla metabolizmu potraktował bym go jako ostre cardio ... dieta 1900kcal B:210 WW:150 T:50 4l wody Zaczynam 4 tydzień waga 77kg poziom Tk. tłuszczowej ok12.35% (mierzony na wadzę z możliwością liczenia BF ) kolejny 1cm spadł z pasa :) do wakacji krata będzie :D

Zmęczenie na pewno zmęczenie ale na wszelki wypadek chociaż na jakiś czas zamienił bym kieliszek wina na szklankę wody. Proszę na spokojnie przeczytać na str.6 tego tematu ostatni wpis ( coś mi się zacina i nie mogę zacytować) to raczej nie nacisk tylko przypomnienie jednego ze sposobów na "zrzutkę" są inne i trzeba jechać dalej . Dobra Misiaki. [...]

[...] jakiegoś owoca i nastawiam się na ostry trening. Ok. gdzieś 17. 40 godz. czyli 30 minut przed treningiem łykam 3 kaps CM3 i 4 caps. AAKG MEGA HARDCORE i popijam dużo ilością wody, zbieram torbe z moim sprzętem treningowym i lece na siłownie. Gdzieś tak 10 minut po 18 wpryskam na siłke, oczywiście pierw przywitanie ze znajomymi i do szatni [...]

[...] morele,garść orzechów włoskich i 1 śliwka suszona-to wszystko razem zmiksowane. Na obiad okolo 16 będzie- Udko z kurczaka pieczone w piekarniku w folii,3 ziemniaki młode z wody ,fasolka szparagowa z wody o jeeeej, tragicznie policz sobie ile masz w tym wszystkim bialka przeciez tylko spowalniasz metabolizm! Planuje zacząć też ćwiczyć inne [...]

23.09.2011 (piątek) Miska: + BODYMAX PLUS + napar z żurawiny x 2, dziurawiec, herbata, 2 litry wody, rumianek Trening: Bieżnia 15 min- bardziej to szybki na zmianę z mega szybkim marszem niż bieg- nie odkryłam w sobie jeszcze przyjemności z biegania 5 min. krążeń wszystkim co przyszło mi do głowy (ręce, nogi, stopy, kolana, biodra), przeskoki, [...]

[...] pozbywanie sie tluszczu co masz moze jedynie do klopotow z łaknieniem prowadzić. Justynka, ale nabial jest niedobrym źródłem białka, raz ze powoduje zatrzymywanie sie wody, dwa ze u wielu ludzi wywołuje nietolerancje, ktora owszem przy jedzonym w umiarze nie gra roli, ale jak staje sie od glownym źródłem bialka to juz nie jest dobrze. Ja [...]

Od przyszłego tyg bedzie modyfikacja treningów i diety. Oczywiscie zostaje przy cf na kolejne 4 tygodnie, ale będzie troche inny podział treningów. Planuje coś takiego: PONIEDZIAŁEK : Trening cieżki cf - Dzień Z wysokimi ww (ok 3 gr ww, 2,5gr b 1gr t- ok 2700 kcal 5x5 WL 5x5 MC 20 minut AMRAP - cwiczenia angażujące głównie nogi i barki,ramiona, [...]

tak z ciekawosci, jak u ciebie ze snem? śpię całkiem dobrze, tylko od tego picia dużej ilości wody muszę czasem nawet 2-3 razy do WC biegać w nocy (wcześniej ani razu nie wstawałam w nocy) i na pewno śpię więcej niż przed rozpoczęciem treningów przeważnie 7-8 godzin w tygodniu, w weekend do 9 godzin

11 września - dzień 12 MISKA -> Warzywa : 3 papryki, kapusta kiszona, 4 ogórki kiszone, pomidor, pieczarki -> Napoje : ponad 2,5l wody, 3 x herbata "Dobry sen" (melisa, rumianek, jaśmin) -> Suplementy : Chela-Mag B6, Valused, Aqua Femin, L-Karnityna TRENING -> 75 minut trening aerobowy / rower stacjonarny (rano) -> [...]

21 września - dzień 22 MISKA -> Warzywa : 2 ogórki kiszone, 2 pomidory, brokuły (300g), szczypiorek, cały kalafior (bez komentarza), fasola (160g) -> Napoje : 1l wody, 4 x czerwona herbata, 3 x zielona herbata -> Suplementy : Chela-Mag B6, L-Karnityna, Magnum forte Zdrovit GADANINA -> Miska? No niby dobrze. Wszystko zgodnie z [...]

26 września - dzień 27 MISKA -> Warzywa : pomidory, szczypiorek, 2 papryki, pieczarki, salata, kalafior, ogórek kiszony -> Napoje : 2,5l wody, 2 x czerwona herbata, 3 x zielona herbata -> Suplementy : Mg, L-Karnityna, Omega-3, Kelp, Multilac, Duphalac, BodyMax, MerzSpecial -> Poza programem: brak TRENING -> Spinning - [...]

28 września - dzień 29 MISKA -> Warzywa : pomidory, szczypiorek, 2 papryki, ogórek kiszony -> Napoje : 2,5l wody, 4 x czerwona herbata, 2 x zielona herbata -> Suplementy : Omega-3, Kelp, Multilac, Duphalac, BodyMax, MerzSpecial -> Poza programem: brak GADANINA -> Miska? TRAGEDIA. Kompletnie nie wiem ile zjadłam, ponieważ [...]

No zobaczymy co pokaże centymetr za tydzień. Może w końcu dostanę okres i trochę wody zejdzie. Najgorsze jest to, że teraz każdy ruch sprawia mi ogromny ból i siłownia ograniczona jest do minimum. W piątek pójdę chyba do lekarza, bo dłużej nie dam rady.

14 października - dzień 45 MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, 8 ogórków kiszonych, 2 papryki, cukinia, pieczarki, marchew, seler -> Napoje: 1,5l wody, 2 x kawa czarna -> Suplementy: Chela-Mag, Omega-3, Kelp, Multilac, BodyMax, MerzSpecial, wit. C, enzymy, castanus -> Poza programem: brak MIX wieczorno-nocy był oczywiście rozłożony w [...]